關節釋放 I (主題一：溫和的接觸)課程內容：
◆一：A.覺察脊椎與椎間活絡
B.腰臀骨關節放鬆與釋放
◇釋放區域：背、腰、臀、腿、膝、腳
◆二：C.手足四肢與肩頸活絡
D.髖關節與膝關節放鬆
◇釋放區域：手、肘、肩、頸、臀、腿、膝、腳
◆三：E.胸腔、腹腔、丹田的覺知與放鬆
F.肩頸頭紓壓、頭薦骨平衡(基礎)
◇釋放區域：胸、腹、腰、臀、肩、頸、頭
 「關節釋放 Joint Release」是一種可以達到深入放鬆靜心的身體工作，使用「溫和、非侵入性的、自然的動作」，可以幫助現代人釋放身心的模式，使身體釋放掉因為緊張、疼痛、僵硬、收縮而造成的僵化模式。引導人進入深度的放鬆，讓身體更靈活、頭腦更清楚。讓對方感到自己處於一種更自由、更柔軟、更輕盈的空間.....(影片示範：普連 阿敏 Prem Ameen 2007 )
這支「關節釋放主題一」的影片，是在2007年10月所拍攝的，如今回顧這段影片，可以從動作中看出當年仍有幾分急躁的心，隨著技巧的日益純熟與四十多場工作坊的經驗，有許多動作也做了細微的調整，可以讓個案過程有更多自在與輕鬆。(prem ameen 2013) |
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