奧修靜心營 OSHO Meditation Camp
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奧修戈利仙卡靜心
OSHO Gourishankar Meditation

這個靜心技巧適合在晚上進行，它全程包含四個階段，每個階段各15分鐘。

前兩個階段是為了第三個階段「自發性的拉提罕」做準備。

奧修說：如果我們在這個靜心的第一階段能夠正確地呼吸，那麼在我們的血液裏會有很多氧氣使得我們感覺到我們好像站在古裏香卡（即珠穆朗瑪峰）的山頂上。
 
影音播放&說明 Video：
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戈利仙卡靜心_第一階段：呼吸 (15分鐘) Gourishankar Meditation 4-1
戈利仙卡靜心_第二階段：凝視 (15分鐘) Gourishankar Meditation 4-2
戈利仙卡靜心_第三階段：移動 (15分鐘) Gourishankar Meditation 4-3
戈利仙卡靜心_第四階段：躺下 (15分鐘) Gourishankar Meditation 4-4
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奧修新時代論壇 oshonewage.com
奧修靜心營 OSHO Meditation Camp
帶領者簡介：
黃幼梅 ( Marga Sananda 莎南妲 )。歌手、踢踏舞者，曾在果陀劇場與爵士樂團演出。1998年接觸奧修後，多年來旅居印度普那奧修國際多元大學，修習數十種靜心治療團體，並擔任課程助理與翻譯，主修靈氣(Reiki)、水晶(Crystal)與能量(Energy)治療，2006年取得帶領奧修靜心訓練課程的資格(OSHO Meditation Training)。她也是第一位在奧修國際社區奧修生日門徒慶祝會中演唱歌曲與舞蹈的台灣人。 Marga Sananda 梵文為："快樂之道"的意思。 )