這是一個全程65分鐘的舞蹈靜心，共分三個階段，由特殊設計過的音樂所搭配。 在這個靜心裡，你先是消失在舞蹈裡，然後放鬆在寧靜與靜止中。
第一階段：舞蹈 (40分鐘)
眼睛閉著，允許你自己像是被佔據了一般地舞蹈著。讓你的潛意識能夠全然地接管你的身體。不控制你的舞蹈，也不需要觀照發生的事情，就是讓你自己全然地融入舞蹈中。
第二階段：躺下 (20分鐘)
眼睛保持是閉著的，馬上躺下，靜止不動。
第三階段：慶祝 (5分鐘)
當音樂再度響起時，以歡欣與慶祝的心情來跳舞，享受它！
「忘掉舞蹈的人，忘掉自我，就是成為那個舞蹈，這就是那塔若吉靜心。舞蹈地這麼的深，以致於你全然忘記是『你』在舞蹈，而開始覺得你就是那個舞蹈。 舞者與舞的區別必須消失，那麼它就變成是一種靜心。如果舞蹈與舞者的區隔還在那裡，那它就只是一種運動，它還是很好，很健康，但你無法說它是靈性的，它就只是舞蹈。舞蹈本身是很好的，只要你跳舞，在舞蹈之後你都會覺得神清氣爽與年輕，但那還不是靜心。舞者必須要消失，直到只有舞蹈被留下來。不要只是站在一旁，不要只當個旁觀者。參與它！ 而且記得帶著遊戲的心情去進行。總是要記得這個字眼『遊戲般的心情』，對我來說它是最基本的事情。」 ~OSHO 「要完全融入跳舞，因為唯有當你沒有完全在它裏面，那個分裂才會存在。如果你站在一旁看著你自己的跳舞，那麼那個分裂將會存在：你是舞者，而你在跳舞。那麼跳舞就只是一個行為，是一件你在做的事，它不是你的本性，所以，要完全涉入、融入它，不要站在旁邊，不要成為一個旁觀者，要加入！ 讓那個舞以它自己的方式流動，不要強迫它，相反地，要跟隨它，讓它發生，它不是一項作為，而是一個發生。保持歡樂的心情，你並不是在做一件很嚴肅的事，你只是在遊戲，跟你生命的能量遊戲，跟你的生物能遊戲。讓它以它自己的方式移動，就好像風在吹動，或是河流在流動，你也是在流動和吹動。感覺它。 帶著遊戲的心情，永遠都要記住「遊戲」這個字。跟我在一起，這是最基本要知道的。在印度，我們把這個世界的創造稱為「神的遊戲」，神並沒有創造這個世界，這是她的遊戲。 只因你沒有選擇成為快樂的，所以才需要靜心，如果你有選擇成為快樂的，那麼就不需要任何靜心。 靜心是醫藥的。如果你生病，那麼你就需要醫藥。佛不需要靜心。一旦你選擇快樂，一旦你已經決定你必須快樂，那麼就不需要靜心，那麼靜心就開始自己發生。靜心是快樂的一個功能，靜心像影子一樣地跟隨著快樂的人，不論他去到那裏，不論他在做什麼，他都是靜心的。 靜心有什麼用？你能夠從它得到什麼？跳舞有什麼用？什麼都沒有。你不能夠吃，你不能夠喝，你也不能夠從跳舞做出一個房子，它是非實用性的，一切美和真的東西都是非實用性的。」 摘自《橘皮書》早晨 慶祝、工作、和遊戲
「忘掉舞蹈的人，忘掉自我，就是成為那個舞蹈，這就是那塔若吉靜心。舞蹈地這麼的深，以致於你全然忘記是『你』在舞蹈，而開始覺得你就是那個舞蹈。
舞者與舞的區別必須消失，那麼它就變成是一種靜心。如果舞蹈與舞者的區隔還在那裡，那它就只是一種運動，它還是很好，很健康，但你無法說它是靈性的，它就只是舞蹈。舞蹈本身是很好的，只要你跳舞，在舞蹈之後你都會覺得神清氣爽與年輕，但那還不是靜心。舞者必須要消失，直到只有舞蹈被留下來。不要只是站在一旁，不要只當個旁觀者。參與它！
而且記得帶著遊戲的心情去進行。總是要記得這個字眼『遊戲般的心情』，對我來說它是最基本的事情。」 ~OSHO
「要完全融入跳舞，因為唯有當你沒有完全在它裏面，那個分裂才會存在。如果你站在一旁看著你自己的跳舞，那麼那個分裂將會存在：你是舞者，而你在跳舞。那麼跳舞就只是一個行為，是一件你在做的事，它不是你的本性，所以，要完全涉入、融入它，不要站在旁邊，不要成為一個旁觀者，要加入！ 讓那個舞以它自己的方式流動，不要強迫它，相反地，要跟隨它，讓它發生，它不是一項作為，而是一個發生。保持歡樂的心情，你並不是在做一件很嚴肅的事，你只是在遊戲，跟你生命的能量遊戲，跟你的生物能遊戲。讓它以它自己的方式移動，就好像風在吹動，或是河流在流動，你也是在流動和吹動。感覺它。 帶著遊戲的心情，永遠都要記住「遊戲」這個字。跟我在一起，這是最基本要知道的。在印度，我們把這個世界的創造稱為「神的遊戲」，神並沒有創造這個世界，這是她的遊戲。 只因你沒有選擇成為快樂的，所以才需要靜心，如果你有選擇成為快樂的，那麼就不需要任何靜心。 靜心是醫藥的。如果你生病，那麼你就需要醫藥。佛不需要靜心。一旦你選擇快樂，一旦你已經決定你必須快樂，那麼就不需要靜心，那麼靜心就開始自己發生。靜心是快樂的一個功能，靜心像影子一樣地跟隨著快樂的人，不論他去到那裏，不論他在做什麼，他都是靜心的。 靜心有什麼用？你能夠從它得到什麼？跳舞有什麼用？什麼都沒有。你不能夠吃，你不能夠喝，你也不能夠從跳舞做出一個房子，它是非實用性的，一切美和真的東西都是非實用性的。」 摘自《橘皮書》早晨 慶祝、工作、和遊戲
味帕沙那靜心
